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Método Pilates

Pilates é um método de controle muscular desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates na década de 1920.Em sua execução, você usa o peso do seu próprio corpo através de movimentos suaves e contínuos,com isso os exercícios garantem o trabalho de vários grupos musculares ao mesmo tempo.

Incorporando as técnicas regularmente em sua vida,você desenvolve uma estrutura de forma harmônica,melhora sua postura,move-se com maior desenvoltura e consegue um corpo mais forte,flexível e definido.

 

Um verdadeiro centro de treinamento e portanto uma autêntica sessão do método compõe-se do trabalho muscular nos aparelhos além dos exercícios realizados no solo, também chamado de Mat Pilates.

 

Na Plena Fisio,você será avaliado para ser atendido de forma personalizada por fisioterapeutas qualificados, que fará sua série de exercícios que atenda suas necessidades para que seus resultados sejam obtidos.

 
Indicações
 

 

 

O método possui resultado eficaz e pode ser feitos por pessoas de todas as idades, inclusive as que sofrem de problemas ósseos, musculares ou até dores crônicas.

 

Gestantes e Pós parto: Entre as 13ª semana e a 40ª semana de gestação e após 1 mês do parto, a mulher pode praticar.Dentre os principais benefícios para as mulheres grávidas,o método Pilates ajuda facilitar o parto,além do mais contribui para a recuperação da forma física no pós parto.

 

Terceira idade: É um programa de treinamento ideal  para pessoas idosas,por ser um método de baixo impacto,melhorando a sua saúde e qualidade de vida.

 

Recuperar de uma lesão: Recuperando a força e mobilidade após um trauma, como ossos fraturados e luxação muscular.

 

Atletas: Contribui para diminuir as lesões do esporte incorporando os métodos ao treino normal.

 

Por todos os benefícios em conjunto, o Pilates hoje é utilizado por fisioterapeutas, tanto como programa de treinamento  ou auxílio em tratamento fisioterápico, nas mais diversas patologias ortopédicas, reumatológicas e respiratórias

 

 
 
 
 

 

Programa Pilates Kids

 

 

A Plena Fisio desenvolveu um programa pioneiro em Copacabana exclusivo para a Crianças e adolescentes.O Pilates é uma das atividades mais indicadas para crianças, por ser dinâmico, com ampla variabilidade de exercícios e aparelhos que conquistam imediatamente por ser motivador, divertido e sempre inovador a cada aula e  as crianças adoram. Dentre os principais benefícios destacamos: A correção dos distúrbios da postura, redução da hiperatividade e estimular o desenvolvimento cognitivo da criança ou seja a concentração, além de melhorar o tônus muscular, desenvolver flexibilidade, mobilidade, força e boa respiração.

Principais benefícios do Método Pilates

 

 

 

  • Alonga, fortalece, tonifica e define a musculatura;

 

  • Aumento da concentração;

 

  • Reduz o estresse e alivia as tensões;

 

  • Previne lesões musculares, nas articulações e coluna;

 

  • Melhora a circulação sanguínea;

 

  • Melhora a coordenação motora;

 

  • Alivia dores e tensões nas costas;

 

  • Fortalece o assoalho pélvico (essencial para gestantes e terceira idade);

 

  • Melhora a respiração;

 

  • Corrige distúrbios da postura;

 

  • Melhora a flexibilidade, protegendo músculos e articulações;

 

  • Previne e combate a osteoporose;

 

  • Contribui para o emagrecimento e controle do peso.

 

 

 

 

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